Người tiểu đường có thể ăn từ 200gr, 300gr dưa hấu mỗi ngày

Tiểu đường ăn dưa hấu được không? Dưa hấu có làm tăng đường huyết?

Việc lựa chọn thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Vậy nên, câu hỏi bị tiểu đường ăn dưa hấu được không được nhiều người rất quan tâm.

Tiểu đường ăn dưa hấu được không nhỉ
Tiểu đường ăn dưa hấu được không nhỉ?

Cùng tìm hiểu xem dưa hấu có phải là trái cây phù hợp với người bị tiểu đường và những lợi ích dưa hấu mang lại nhé.

Dưa hấu và chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết (viết tắt GI) là chỉ số đo tốc độ tăng đường huyết sau ăn các loại thức ăn. Nếu như chỉ số đường huyết món nào đó cao thì có nghĩa là sau ăn, đường huyết sẽ bị tăng.

Người tiểu đường có thể ăn từ 200gr, 300gr dưa hấu mỗi ngày
Người tiểu đường có thể ăn từ 200gr, 300gr dưa hấu mỗi ngày.

– Chỉ số đường huyết cao: GI ≥ 70.

– Chỉ số đường huyết trung bình: GI từ 56 – 59.

– Chỉ số đường huyết thấp: GI ≤ 55.

Dưa hấu có chỉ số đường huyết GI = 72 là khá cao. Tuy GI cao, nhưng lượng đường trong 100g dưa hấu chỉ khoảng 2,3 gram, khá thấp. Do đó, người tiểu đường có thể ăn từ 200gr, 300gr dưa hấu/ngày.

 

Tiểu đường ăn dưa hấu được không và lợi ích của dưa hấu

Người bị tiểu đường có ăn được dưa hấu không? Câu trả lời là có thể ăn, không  kiêng cữ hoàn toàn. Tuy nhiên, nên ăn với mức độ vừa phải. Cùng tìm hiểu lợi ích dưa hấu với người tiểu đường.

1. Dưa hấu có lycopen

Lycopene được biết là một chất chống oxy hóa mạnh, níu lại thanh xuân, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư. Lycopen còn giúp ngăn chặn lão hóa tế bào, oxi hóa, chống lại các gốc tự do. Với người mắc bệnh tiểu đường thì Lycopene giúp bảo vệ bệnh nhân khỏi các loại ung thư như: ung thư ruột kết, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư phổi.

Lycopene là một hoạt chất tuyệt vời ngăn ngừa chứng mất trí và suy giảm nhận thức. Bệnh tiểu đường dễ để lại biến chứng là tổn thương thần kinh nhưng lycopene sẽ giúp ngăn ngừa điều này.

Dưa hấu dồi dào vitamin và khoáng chất
Dưa hấu dồi dào vitamin và khoáng chất.

Dưa hấu là loại trái cây chứa lượng lớn Vitamin A; Vitamin B1, B6; Vitamin C  tốt với mắt, tăng cường miễn dịch, duy trì thể trạng tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày.

2. Dưa hấu dồi dào vitamin và khoáng chất

Dưa hấu không hề chứa cholesterol và chất béo nhưng lại dồi dào kali và magie, hỗ trợ cải thiện quá trình lưu thông máu, bảo vệ cơ thể khỏi những vấn đề trầm trọng về tim mạch.

3. Dưa hấu chứa Amino axit

Dưa hấu giàu axit amin là L-citrulline, đóng vai trò ngăn ngừa cao huyết áp. L-citrulline còn là một hoạt chất giúp xây dựng L-arginine – Amino axit duy trì chức năng động mạch tốt. Tiểu đường ăn dưa hấu được không? Chắc chắn là ăn được vì giúp ổn định huyết áp, bạn có thể ăn dưa hấu thường xuyên với một lượng vừa phải, duy trì sức khỏe tốt.

4. Dưa hấu chứa Kali

Dưa hấu chứa lượng lớn kali tốt cho thận. Loại trái cây này giúp loại bỏ   độc tố trong thận, giữ lượng axit uric mức thấp trong máu. Giúp tránh tổn thương của thận cho người tiểu đường.

Dưa hấu tốt cho sức khỏe người bị tiểu đường. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng  mà hãy có kế hoạch ăn đúng đắn. Nên kết hợp với nhiều thực phẩm khác để công dụng được phát huy tốt nhất.

 

Cách dùng dưa hấu để hỗ trợ bệnh tiểu đường

Tiểu đường không thể chữa khỏi và ai bị tiểu đường có nghĩa là phải chung sống lâu dài với căn bệnh này. Tuy nhiên, ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể tham khảo 2 cách dưới đây để hỗ trợ bệnh.

Ăn trực tiếp và tận dụng vỏ, hạt để hỗ trợ bệnh tiểu đường
Ăn trực tiếp và tận dụng vỏ, hạt để hỗ trợ bệnh tiểu đường.

 

1. Tiểu đường ăn dưa hấu được không và cách dùng hạt dưa hấu

Thường thì ăn dưa hấu người ta sẽ bỏ hạt, nhưng hạt dưa hấu lại là điều tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường. Trong hạt dưa hấu có Axit amin và tryptophan giúp ngủ ngon. Dưa hấu còn chứa chất lysine giúp hấp thụ canxi, tái tạo collagen, cấu tạo mô liên kết có trong cơ thể. Từ đó, tăng cường sức khỏe và tuổi xuân. Đặc biệt, tốt với người tiểu đường.

Cách dùng hạt dưa hấu như sau: Dùng 30 – 40 gam hạt nấu sôi trong vòng 40 – 45 phút, chắt lấy nước và uống hàng ngày. Có thể sử dụng hạt dưa hấu tươi hoặc khô để nấu nước.

2. Hỗ trợ tiều đường bằng cách dùng vỏ dưa hấu

Chuẩn bị: 30g vỏ dưa hấu, 30g vỏ bí xanh, sắc ra và đun sôi với nước, dùng để uống hằng ngày.

Cách dùng: Uống mỗi ngày 3 lần.

Ngoài ra, vỏ dưa hấu đem đi cắt nhỏ rồi phơi hoặc sấy khô. Nấu sôi lấy nước uống hằng ngày cũng rất tốt.

3. Ăn dưa hấu đúng cách cho người tiểu đường

Nên ăn dưa hấu trực tiếp thay vì ép nước
Nên ăn dưa hấu trực tiếp thay vì ép nước.
  • Nên ăn cả miếng chứ không nên ép nước.
  • Ngay sau khi ăn, không nên ăn dưa hấu.
  • Không tiêu thụ quá 500gram/ngày và nên chia thành 2-3 lần.
  • Dưa hấu chỉ nên để ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 8-10 độ C.

Thường thì thực phẩm nào cũng đem lại một giá trị nhất định với sức khỏe. Tuy nhiên với bệnh nhân tiểu đường hãy dùng 1 lượng vừa phải và chọn lọc thực phẩm kỹ lưỡng.

Mong rằng bài viết này sẽ giải đáp được phần nào câu hỏi, bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé.

 

Nếu bạn đang quan tâm tới sản phẩm Dân Khang hoặc đang gặp vấn đề về bệnh tiểu dường thì có thể liên hệ số Hotline: 1900 7061 hoặc bạn có thể điền Form đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ ở phía dưới để nhận sự tư vấn từ các Dược sĩ của Dân Khang.
tư vấn callhotline

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.